Mulakan dengan membersihkan usus, barulah kamu dapat kulit bebas jerawat dan bersinar bak kaca.
Probiotik ialah bakteria yang memberi manfaat kepada kesihatan usus kamu. Kamu boleh menyokong kesihatan usus dengan memasukkan makanan yang mengandungi probiotik dalam diet.
Makanan yang mengandungi probiotik secara semula jadi penuh dengan enzim, mineral, dan vitamin. Apakah faedah makan probiotik?
- Meningkatkan bakteria yang membantu dengan menggantikan bakteria yang hilang akibat antibiotik, penyakit, dan diet yang tidak baik.
- Meningkatkan keupayaan untuk melawan jangkitan dengan menguatkan lapisan usus dan sistem imun.
- Mengurangkan bakteria berbahaya dengan mewujudkan persekitaran berasid dan membebaskan bahan kimia yang memusnahkannya.
- Menghasilkan vitamin dan membantu tubuh menyerap mineral.
- Mengurangkan keradangan dan melindungi daripada alahan dan penyakit kronik.
- Memperbaiki pergerakan usus dengan menambah dan mengurangkan bakteria yang menyebabkan cirit-birit.
Banyak makanan yang ditapai secara semula jadi mengandungi probiotik, dan berikut adalah beberapa makanan kaya probiotik yang paling popular boleh kamu masukkan dalam diet harian.
Yogurt – Sumber probiotik klasik, yogurt dibuat dengan menapai susu dengan bakteria berfaedah.
Kefir – Sama seperti yogurt, tetapi dengan konsistensi yang lebih nipis dan rangkaian probiotik yang lebih luas.
Sauerkraut dan Kimchi – Hidangan kubis yang ditapai yang dibungkus dengan probiotik.
Kombucha – Minuman teh yang ditapai yang boleh menjadi sumber probiotik yang hebat.
Tempe – Produk kacang soya yang ditapai, alternatif yang baik untuk mereka yang tidak bertoleransi laktosa.
Miso – Pes kacang soya yang ditapai digunakan dalam sup dan sos.
Acar – Timun yang ditapai, selalunya dengan rasa pedas dan faedah probiotik.
Mula mengambil makanan yang kaya dengan probiotik untuk membersihkan usus kamu. Bila usus bersih, barulah terpancar ke wajah.
Clean your gut, for clear skin.!
The post Nak Kulit Bebas Jerawat, Bersihkan Usus Dahulu. Ini Makanan Yang Kaya Probiotik appeared first on Miss Murai.